por Lic. Yenni Oborsky | Mar 13, 2025 | Sueño
El sueño es un pilar fundamental en el desarrollo físico, cognitivo y emocional de niños y adolescentes. Sin embargo, en la actualidad, diversos factores como el uso excesivo de pantallas, la carga escolar y las actividades extracurriculares afectan la calidad del...
por Lic. Yenni Oborsky | Mar 7, 2025 | Sueño
El sueño es esencial para nuestra salud, pero en las mujeres puede verse afectado por distintos factores hormonales a lo largo de la vida. Desde la pubertad hasta la menopausia, el descanso cambia y puede presentar dificultades como insomnio, despertares nocturnos y...
por Lic. Yenni Oborsky | Feb 28, 2025 | Sueño
Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental. Sin embargo, muchas veces pasamos por alto un factor clave que influye en la calidad de nuestro descanso: la hidratación. Mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo no solo ayuda a prevenir...
por Lic. Yenni Oborsky | Feb 26, 2025 | Sueño
Las noches calurosas pueden convertirse en un verdadero desafío para el descanso. El aumento de la temperatura corporal dificulta la conciliación del sueño y puede provocar despertares constantes, reduciendo la calidad del descanso. Si este problema te afecta, sigue...
por Lic. Yenni Oborsky | Feb 17, 2025 | Sueño
La cafeína es una de las sustancias más consumidas en el mundo. Está presente en el café, el té, el mate, los refrescos de cola, el chocolate y muchas bebidas energéticas. Su función principal es estimular el sistema nervioso central, ayudándonos a mantenernos...
por Lic. Yenni Oborsky | Feb 14, 2025 | Sueño
Dormir bien no es solo un placer, sino una necesidad fundamental para la salud. Un descanso reparador mejora la memoria, fortalece el sistema inmunológico y regula el estado de ánimo. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o...
