por Lic. Yenni Oborsky | Mar 13, 2025 | Sueño
El sueño es un pilar fundamental en el desarrollo físico, cognitivo y emocional de niños y adolescentes. Sin embargo, en la actualidad, diversos factores como el uso excesivo de pantallas, la carga escolar y las actividades extracurriculares afectan la calidad del...
por Lic. Yenni Oborsky | Mar 7, 2025 | Sueño
El sueño es esencial para nuestra salud, pero en las mujeres puede verse afectado por distintos factores hormonales a lo largo de la vida. Desde la pubertad hasta la menopausia, el descanso cambia y puede presentar dificultades como insomnio, despertares nocturnos y...
por Lic. Yenni Oborsky | Feb 28, 2025 | Sueño
Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental. Sin embargo, muchas veces pasamos por alto un factor clave que influye en la calidad de nuestro descanso: la hidratación. Mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo no solo ayuda a prevenir...
por Lic. Yenni Oborsky | Feb 26, 2025 | Sueño
Las noches calurosas pueden convertirse en un verdadero desafío para el descanso. El aumento de la temperatura corporal dificulta la conciliación del sueño y puede provocar despertares constantes, reduciendo la calidad del descanso. Si este problema te afecta, sigue...
por Lic. Yenni Oborsky | Feb 17, 2025 | Sueño
La cafeína es una de las sustancias más consumidas en el mundo. Está presente en el café, el té, el mate, los refrescos de cola, el chocolate y muchas bebidas energéticas. Su función principal es estimular el sistema nervioso central, ayudándonos a mantenernos...
por Lic. Yenni Oborsky | Feb 14, 2025 | Sueño
Dormir bien no es solo un placer, sino una necesidad fundamental para la salud. Un descanso reparador mejora la memoria, fortalece el sistema inmunológico y regula el estado de ánimo. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o...
por Lic. Yenni Oborsky | Feb 5, 2025 | Sueño
¿Qué es el ronquido? El ronquido es uno de los trastornos del sueño más comunes y, aunque muchas veces se toma a la ligera, puede ser señal de problemas subyacentes en la salud. Ocurre cuando el flujo de aire a través de la boca y la nariz se encuentra parcialmente...
por Lic. Yenni Oborsky | Sep 2, 2024 | Sin categoría
¿Te preguntaste alguna vez por qué dormimos? Quizás la respuesta te puede parecer sencilla, pero la verdad es que con el paso del tiempo se han ido conociendo muchas funciones del sueño y todavía siguen muchas interrogantes. Lo que sabemos es que el sueño es una...
